Peores alimentos para comer antes de tu boda

alimentos para la boda

Toda mujer que se va a casar tiene que planear todo con gran anticipación como buscar el lugar, la música, la decoración, el salón de belleza, etc., y lo más importante el vestido.

Pero antes de ponerse a buscar el vestido, para algunas mujeres buscan la manera de evitar subir de peso e ingerir alimentos que causan la hinchazón.

Si pronto te casaras o estas planeando tu boda, echa un vistazo a qué tipo de alimentos y bebidas debes evitar días antes de la boda. Al evitarlos ayudaras a tu salud y a tu cuerpo a que no se hinche.

Índice

    Frijoles y verduras crucíferas

    Las verduras crucíferas son aquellas que poseen una gran cantidad de beneficios para la salud. Sin embargo, estos vegetales (coliflor, brócoli, el rábano, los berros, el nabo y repollo) contienen compuestos similares a los granos (frijoles).

    Al ingresar al sistema digestivo liberan metano haciendo que tengas gases y se genere hinchazón estomacal.

    Los frijoles son conocidos como el principal alimento que inflama el estomago. Por lo tanto, procura mantenerlo alejado en tu alimentación.

    Café

    Evita a toda costa aquellas bebidas con cafeína en el día de tu boda. Ya sea que lo tomes frio o caliente, puede provocar nerviosismo y calor al mismo tiempo.

    No es necesario ningún tipo de ansiedad en tu gran día. Si realmente necesitas un poco de cafeína, opta por unos pocos sorbos de café negro.

    Cuando lo preparas con azúcar, leche o crema, el café también es responsable de un mal aliento. Usa un popote para minimizar las manchas de café en los dientes.

    Edulcorantes artificiales

    Hay dos razones por las que deben evitar los edulcorantes artificiales antes de tu boda. El sorbitol, el más comúnmente usado, puede ser responsable de la hinchazón.

    Come fruta fresca y evitarás este problema. Otra razón por la que necesitas mantenerte alejada del sorbitol, incluyendo la goma de mascar o comer un caramelo, es que puede llegar a ser un laxante cuando se está ingiriendo demasiado de él en la boca.

    Comida rápida

    Muchas veces optamos por comer fuera de casa por comodidad a no cocinar. Es difícil encontrar comida que no contenga gran cantidad de grasas, sales y azucares.

    La mayoría de la comida rápida aumenta el riesgo de retención de líquidos, las grasas retrasan la digestión y los azucares causan muchos problemas con el tracto gastrointestinal como: acidez, indigestión, colitis, entre muchos otros factores.

    Lácteos

    Incluso si no eres sensible a los productos lácteos y sabes que pueden causar calambres, gases o hinchazón, probablemente deberías mantenerte alejada de los quesos grasos.

    Son algunos de los peores alimentos para comer antes de tu boda y debes eliminarlas gradualmente una semana antes de tu gran día.

    El yogur griego natural es el lácteo más seguro de tratar, ya que promueve la buena digestión.

    Gaseosas y bebidas carbonatadas

    Las gaseosas y otras bebidas carbonatadas son generadoras de dióxido de carbono, este químico hace que tu cuerpo cree gases que conllevan directamente a un estado inflamatorio expandiendo, en muchas ocasiones, el estómago.

    Así que evita a toda costa estas bebidas. Opta por beber agua natural y fresca para mantenerte hidratada.

    Alcohol

    El alcohol sin duda alguna inflama tu zona abdominal. Beber alcohol en los días de fiesta de soltera antes de tu boda es una mala idea.

    El alcohol deshidrata y causa retención de agua provocando un efecto desagradable en tu sistema digestivo. Si a pesar de todo quieres tomar una copa, opta por una copa de vino blanco, además no manchara tus dientes.

    Alimentos condimentados

    Los alimentos condimentados con pimienta negra, chile, ajo, mostaza o vinagre liberan ácidos en el estomago que pueden causar irritación y provocar inflamación en el estomago.

    Evita a toda costa estos alimentos. Además, el exceso de sal hace que tu cuerpo retenga líquidos.

    Los mejores alimentos para comer antes de tu boda

    Ya sabiendo a cuales alimentos no ingerir días antes de tu boda para evitar la hinchazón estomacal, ahora es el momento ideal para saber a cuales sí ingerir sin ningún problema. Estos son:

    • El té verde y té de hierbas: Están llenos de antioxidantes y te darán energía durante mas tiempo que el café.
    • Cereales integrales: Si tienes problemas por el gluten, ingiere todo aquel cereal integral. Mantienen tu cuerpo con energía durante más tiempo. Evita el pan blanco, el arroz y las pastas.
    • Las ensaladas frescas y los espárragos contienen fibra y previene la hinchazón.

    Ahora es momento de disfrutar de tu gran día dejando atrás aquellos alimentos que no te benefician. Déjame tu comentario y dime cómo te preparas para la llegada de tu boda.

    Comparte aquellos alimentos que comes antes de tu boda para mantener tu cuerpo sano.

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