Beber agua ayuda a adelgazar y beneficia nuestra salud

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Los médicos y expertos no se terminan de poner de acuerdo acerca de si beber agua puede ayudar a adelgazar o si de lo contrario no sirve de nada pero un reciente estudio llevado a cabo por unos investigadores americanos arroja algo de luz acerca de este viejo mito.

Según han constatado científicamente unos expertos en nutrición a través de un estudio realizado sobre varios grupos de personas con edades entre los 55 y los 75 años, el hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas ayuda a perder peso, es decir, adelgaza.

Adelgaza porque comprobaron que a pesar de que los dos grupos del estudio llevaban una dieta baja en calorías, uno de los grupos encima ingería dos vasos de agua antes de cada comida por lo que al final este grupo perdió más peso, un par de kilos más en el mismo tiempo que el grupo que no tomó agua.

Esto es así porque al beber agua, ésta nos llena el estómago y no precisamente con sustancias que tengan calorías por lo que beber agua antes de cada comida ayuda a adelgazar y a luchar contra la obesidad.

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Índice

    Consejos para evitar el sobrepeso

    No importa la época del año en la que estemos ya que las mujeres siempre desean tener una buena figura a salvo del sobrepeso y por esta razón por la que os dejamos los siguientes consejos para evitar el sobrepeso:

    • Es importante repartir a lo largo de todo el día las calorías que ingerimos por lo que lo aconsejable es realizar unas cinco comidas al día.
    • No haría falta decir que en la medida de lo posible se debe de evitar la comida rápida tipo hamburguesas, pizzas...
    • Nuestra dieta debe de estar integrada por cereales, legumbres, lácteos y sobre todo frutas y verduras así como pescados y carnes con poca grasa.
    • Al margen de una alimentación equilibrada otro aspecto importante que las mujeres deben cuidar es evitar una vida sedentaria con la realización de ejercicio físico como mínimo durante tres o cuatros días al cabo de la semana y con una duración mínima de 30 minutos.
    • Otro consejo que nos vendrá bien para evitar el sobrepeso es beber al menos 1,5 litros de agua al día.
    • También es importante no irnos a la cama después de cenar ya que el cuerpo no tiene tiempo de metabolizar correctamente los alimentos ingeridos.

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