Beber agua ayuda a adelgazar y beneficia nuestra salud

beber agua
脥ndice

Los m茅dicos y expertos no se terminan de poner de acuerdo acerca de si beber agua puede ayudar a adelgazar o si de lo contrario no sirve de nada pero un reciente estudio llevado a cabo por unos investigadores americanos arroja algo de luz acerca de este viejo mito.

Seg煤n han constatado cient铆ficamente unos expertos en nutrici贸n a trav茅s de un estudio realizado sobre varios grupos de personas con edades entre los 55 y los 75 a帽os, el hecho de聽beber聽un par de vasos de聽agua antes de las comidas ayuda a perder peso, es decir, adelgaza.

Adelgaza porque comprobaron que a pesar de que los dos grupos del estudio llevaban una dieta baja en calor铆as, uno de los grupos encima inger铆a dos vasos de agua antes de cada comida por lo que al final este grupo perdi贸 m谩s peso, un par de kilos m谩s en el mismo tiempo que el grupo que no tom贸 agua.

Esto es as铆 porque al beber agua, 茅sta nos llena el est贸mago y no precisamente con sustancias que tengan calor铆as por lo que beber agua antes de cada comida ayuda a adelgazar y a luchar contra la聽obesidad.

agua adelgazar

Consejos para evitar el sobrepeso

No importa la 茅poca del a帽o en la que estemos ya que las mujeres siempre desean tener una buena figura a salvo del sobrepeso y por esta raz贸n por la que os dejamos los siguientes consejospara evitar聽el sobrepeso:

  • Es importante repartir a lo largo de todo el d铆a las calor铆as que ingerimos por lo que lo aconsejable es realizar unas cinco comidas al d铆a.
  • No har铆a falta decir que en la medida de lo posible se debe de evitar la comida r谩pida tipo hamburguesas, pizzas...
  • Nuestra聽dieta聽debe de estar integrada por cereales, legumbres, l谩cteos y sobre todo frutas y verduras as铆 como pescados y carnes con poca grasa.
  • Al margen de una alimentaci贸n equilibrada otro aspecto importante que las mujeres deben cuidar es evitar una vida sedentaria con la realizaci贸n de ejercicio f铆sico como m铆nimo durante tres o cuatros d铆as al cabo de la semana y con una duraci贸n m铆nima de 30 minutos.
  • Otro聽consejo聽que nos vendr谩 bien聽para evitar聽el sobrepeso聽es beber al menos 1,5 litros de agua al d铆a.
  • Tambi茅n es importante no irnos a la cama despu茅s de cenar ya que el cuerpo no tiene tiempo de metabolizar correctamente los alimentos ingeridos.
0 0 votos
Califica este art铆culo
Suscribir
Notificar de
guest
0 Comentarios
Comentarios en l铆nea
Ver todos los comentarios
Subir

Esta web utiliza cookies propios y de terceros para personalizar el contenido, anuncios y tr谩fico web. M谩s informaci贸n

0
Me encantar铆a tu opini贸n, por favor comenta.x